男の人

枕は快眠の鍵

女の人

理想の枕は、首筋をしっかり支える枕です。自分に合った枕を選ぶ工夫によって、質の良い睡眠を得られます。理想の枕を選ぶ際の豆知識は、専門家の助言を求めることです。寝具店や枕の専門店のスタッフは、豊富な知識で、枕選びをサポートします。

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睡眠中に老廃物を出す方法

冷え性の人にオススメ

足

樹液シートは貼るだけで体の中の老廃物を取り除いてくれるシートです。「貼って寝ただけなのに翌朝気分が良い」など、口コミでも話題になっています。樹液シートの効能はどのメーカーでもほとんど変わりありません。しかし、メーカーによって含まれている成分に少し違いがあります。脂肪を燃焼しやすくしてくれるカプサイシンや、リラックス効果を与えてくれるラベンダーの香りがついた樹液シートも売っています。貼る場所も様々なタイプのものがあり、肩に貼るものや足裏に貼るものがあります。自分の目的に合った樹液シートを選ぶようにしましょう。冷え性の人は遠赤外線効果のある足裏樹液シートがオススメです。湯たんぽなども足を温めるのには効果的ですが、皮膚に長時間あてていると低温やけどを起こしてしまいます。樹液シートは低温やけどを起こす心配がないため、一晩貼っておいても安心して眠ることができます。

木酢液とは

樹液シートの多くに木酢液と呼ばれる成分が含まれています。木酢液とは、木炭などを燃やした時にでる水蒸気などの気体を冷やし、液体にしたもののことを言います。木酢液には酢酸が含まれているため、殺菌や菌の成長を抑制させる働きがあるとして昔から親しまれてきました。酢酸が含まれた成分を体に貼るのは抵抗があるかもしれません。しかし、木酢液に含まれている成分の90%は水分で出来ています。そのため、敏感肌の人でも安心して使うことができるのが人気の理由です。それでも長時間シートを貼ることに抵抗がある人は、足裏に貼る前にシートを少しだけ切り取り、腕に貼りつけてパッチテストを行うようにしましょう。また、余分な成分が入っていないオーガニックタイプの樹液シートを使用するのもおすすめです。

予防して健康に過ごそう

サプリ

体内のプリン体の量が多いと、尿酸値が高いということになります。尿酸値が高いと、様々な生活習慣病を引き起こすリスクが高くなります。一番は食事によって尿酸値を下げることですが、忙しい人などにとってはサプリメントを用いることも効果的です。効果が現れるまで継続して用いるようにしましょう。

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頭皮を正常に保つ洗髪法

女性

頭皮の皮脂分泌を調整し、健康改善に役立つのが湯シャンと呼ばれる洗髪法なのです。頭皮を正常肌に整えてくれるため、シャンプー洗髪が合わないという方も試してみましょう。保湿力を高めて乾燥や紫外線のダメージを抑制し、育毛環境を整えることもできます。

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